Orechy a víno sa bude šetriť pamäť a zvýšiť duchmi

Video: MY Chanson

Orechy, najmä vlašské orechy, mandle a lieskové oriešky, v kombinácii s resveratrol zlepšuje náladu a chráni starnúce mozog, pomáha udržiavať pamäť a kognitívne schopnosti.

Liečivé vlastnosti orechov zrejmé z výsledkov štúdie uskutočnenej na univerzite v Barcelone (Španielsko). Správa o ňom publikoval v Journal of Proteome Research. Subjekty boli rozdelené do dvoch skupín: prvá dvanásť týždňov jedli vlašské orechy, mandle a lieskové orechy, druhý konvenčné potraviny. Všetci účastníci štúdie mali príznaky metabolického syndrómu - ťažkú ​​metabolickú poruchu, ktorá ľahko prúdi do cukrovky a rôznych srdcových ochorení, kognitívne poruchy a nálady.

Bolo zistené, že sa živí oriešky zvýšené hladiny serotonínu - hormónu, ktorý nám pomáha cítiť sa lepšie a viac spokojní a zmierňuje depresie a zlú náladu. Okrem toho skupina "matica" významne znížila koncentrácia zápalových markerov, a to sa stalo vďaka množstvu polyfenolov v orechov.

To je dôležitý výsledok, pretože ľudia s príznakmi metabolického syndrómu skúsený systémové (všeobecné) zápal, ktorý vedie k urýchlenému starnutiu mozgu a úbytku kognitívnych funkcií.

Druhá štúdia bola vykonaná na myšiach, výsledky boli zverejnené vo vydaní časopisu Journal of pineale Research. Ukázalo sa, že resveratrol je schopný dýchať život do mitochondrií neurónov, obnovenie expresie SIRT1 génu. Tento gén je zodpovedný za dlhovekosť. Tak, resveratrol poskytuje potenciálny anti-aging efektom v mozgu.

Ľudský mozog - telo s vysokým metabolizmus: odpočíva ju spotrebuje až 20% kyslíka produkovaného v tele. Výsledkom je, že mozog je náchylné k oxidačnému stresu a poškodenie voľnými radikálmi, ktoré spôsobuje zápal a príznaky starnutia. Prírodné živiny, ako napríklad resveratrol (25-50 mg na deň) a mononenasýtené mastné kyseliny obsiahnuté v maticami (30-60 g denne), chráni mozog pred poškodením a výrazne znížiť riziko zhoršenia pamäti a kognitívne schopnosti.