Len jedno jablko denne môže ochrániť srdce pred ochorením

Video: Najužitočnejšie jedlo!

Len jedno jablko denne môže ochrániť srdce pred chorobami, hovoria výskumníci z Ohio State University (USA) vo svojej štúdii zahŕňajúcej zdravých nefajčiarov mužov 40-60 rokov, pred pokusom, ktorí jedli jablká minimálne dvakrát za mesiac, a ktorí nemali užívať doplnky s polyfenoly alebo iné rastlinné koncentráty.

Video: SUPER! Cvičenie raz denne počas 4 minút - po 28 dňoch v novom tele!

Vždy chcel vedieť, ako to vyzerá, "zásobárne živín?" Prosím. (Foto: Joe Murador / SOPA RF / SOPA / Corbis).

Po dobu štyroch týždňov, 16 osôb jedli každý deň vo veľkom odrôd Red Delicious Apple alebo Golden Delicious, 17 ľudí sa denne kapsulu s 194 mg polyfenolov a 18 dostávala placebo neobsahujúce žiadne polyfenoly.

Konzumácia jablká za následok zníženie 40 percent krvného oxidované LDL ( "zlý" cholesterol). Keď lipoproteínov s nízkou hustotou v interakcii s voľnými radikálmi, ktoré oxidujú a vyvolať zápalové procesy, a môže spôsobiť poškodenie tkaniva. Prijímacie kapsúl polyfenoly bol podobný, ale nie tak silný vplyv.

Podľa vedcov, alebo jablká obsahujú niektoré látky, ktoré zvyšujú účinok polyfenolov, alebo bioaktívne prvky sú lepšie absorbované v tele od potravín, nie z doplnkov. Avšak, polyfenoly extrakty môžu byť užitočné v niektorých situáciách - napríklad pri použití vo vysokých dávkach, alebo pre ľudí, ktorí nikdy jesť jablká.

Video: očista čriev, ktoré sú prístupné ľudové lieky!

Pokiaľ ide o placebo kapsule, ich liečba nemala žiadny účinok na látky spojené s kôrnatenie tepien. Je pozoruhodné, že jablká sú najúčinnejšie v porovnaní s ostatnými antioxidantmi, vrátane zmesí na báze kurkumín, zeleného čaju a paradajkovej extraktu. To odhalilo vplyv pravidelnej prítomnosti jabĺk v strave s obsahom antioxidantov v slinách, čo sa prejavuje v oblasti zdravia zubov.