10 Prekvapujúce a užitočné vlastnosti citrónovej kôry

Nie je veľa z nás vie o zdravotných výhodách a výživovej hodnote citrónovej kôry. Takže predtým, než hádzať zvyšky citróna po vylisované šťavy - dvakrát rozmyslí. Citrón šupky môže urobiť svoje telo v dobrom úžitku.

Tu je niekoľko dobre študoval blahodarné vlastnosti citrónovej kôry:

Video: 10 dobrých dôvodov piť citrónovou vodou

1. Zest pomáha zachovať zdravie kostí. Obsahuje veľké množstvo vápnika a vitamínu C, taký, že podporuje kostné tkanivo. Peel pomáha zabrániť rozvoju ochorenia, ako je osteoporóza, reumatoidná artritída a roztrúsená artritídy.

2. Zest urovet pomáha znížiť oxidačný stres (poškodenie tela vzhľadom k prietokové charakteristiky vlastných oxidačný metabolizmus reakcií) vzhľadom k vysokému obsahu bioflavonoidov (vitamín P).

3. V tele, prítomnosť toxických látok, ktoré nielen oslabiť zvnútra, ale tiež zvyšuje riziko závislosti na alkohole a závislosti na prejedanie. Vzhľadom k vysokému obsahu bioflavonoidov, citrónová kôra pomáha odstrániť tieto toxické látky z tela.

4. Len málo ľudí vie, že citrónová kôra sa používa na prevenciu a liečbu rakoviny. Obsahuje látku salvestrol Q40 a Limonén, ktoré pomáhajú v boji proti rakovinové bunky.

5. Vzhľadom na obsah polyfenolov a flavonoidov kôry pomáha znižovať hladinu cholesterolu v tele, čo má priaznivý vplyv na srdce.

6. Obsah draslíka má priaznivý vplyv na zdravie srdca, pomáha zabrániť rozvoju diabetu a normalizáciu krvného tlaku.

Video: kôra a kosti z granátového jablka, či vyhodiť 12 jedinečné liečivé vlastnosti granátového jablka olúpeme, 15 p

7. Citrónová kôra - vynikajúci prostriedok na udržanie zdravia a hygienu ústnej dutiny. Vitamín C pomáha vyrovnať sa s problémami, ako je krvácanie z ďasien, skorbut a zápalu ďasien. Peel je bohatý na kyselinu citrónovú, ktorá tvorí pre nedostatok vitamínu C, čo umožňuje rýchlejšie, ako sa zbaviť týchto ochorení.

8. říz pomáha chudnúť. Obsahuje látky zvanej pektín, čo prispieva k dosiahnutiu štíhlu líniu.

9. říz pomáha udržiavať zdravú pokožku a zabrániť vzniku takýchto problémov, ako predčasných vrások, akné, porúch pigmentácie a TP. Dôležitú úlohu v tomto procese zohráva voľnými radikálmi. Okrem toho je kôra je bohatá na antioxidanty, takže to pomáha neutralizovať páde na koži toxických látok.

10. Vo vyššie uvedenom, kôry celého súboru má viac užitočných vlastností: čistí pečeň, pomáha pri ušných infekcií, zlepšuje krvný obeh, znižuje svalové kontrakcie, prevenciu mŕtvice a tak ďalej.

Najlepší spôsob, ako používať citrónovú kôru:

Dať citrón do mrazničky. Keď mrzne, nastrúhame kôru na jemnom strúhadle a postupne pridávať do šalátov, na prípravu čaju a akékoľvek iné potraviny. Alebo môžete posypeme cukrom a jesť ju ako samostatný dezert.

Nutričná hodnota citrónovej kôry:

100 g citrónová kôra obsahuje: 134 mg 160 mg kaltsiya- kaliya- 129 mg vitamínu C.

Takže sa oplatí premýšľať o tom, obrátiť citrónovú kôru do svojho každodenného jedálnička.