Vplyv oslnenia na metabolizmus

Video: Základné Jóga cvičenie by hodiť do 90, ktorý svaly by mali byť preškolení, aby po dlhú dobu, je na nohách

Americkí vedci zistili, že aj jediný vystavenie slnečnému svetlu výrazne menila metabolizmus u ľudí. Ich závery sú publikované v odbornom časopise PLoS ONE.

Pracovníci na Northwestern University v Illinois a Case Western University v Clevelande, bola pozvaná k účasti na trojdňovú experiment, 19 zdravých dobrovoľníkov. Všetci dostali plný trikrát denne na zloženie potravín v súlade s váhou, rastové návyky a predpokladanej intenzite metabolizmu, rovnako ako nápoje, ktoré neobsahujú cukor a kofeín. Takmer vždy nahor k pokusu, vykonaného v tlmenom svetle (maximálna 20 luxov). Tretieho dňa boli náhodne rozdelení do dvoch skupín, z ktorých jedna bola v jasnom svetle s prevahou modrej časti spektra po dobu troch hodín ráno (po 0,5 hodinách po prebudení), zatiaľ čo druhý - večer (po 10,5 hodinách po prebudení ).

Video: Ken Kamler: Lekársky zázrak na Evereste

Počas štyroch hodín, ktorého súčasťou je doba vystavenia jasným svetlom dobrovoľníci boli odoberané každú pol hodinu pre analýzu vzoriek krvi pre glukózu, inzulínovej tolerancie k nemu, kortizolu, leptínu a ghrelinu (posledné dve - hormónov, ktoré regulujú chuť k jedlu). Úroveň ospalosti a chuti do jedla hodnotená vizuálnej analógovej váhy. Získané boli porovnané s analýzami výsledky, vyzdvihnúť na príslušnej dennej dobe deň predtým.

Bolo zistené, že v oboch skupinách jasné svetlo sa významne zvyšuje sekréciu inzulínu a tolerancie k nemu a tiež znižuje ospalosť. Vo večerných hodinách, ale nie v rannom skupine sa tiež zvýšila maximálna koncentráciu glukózy v krvi. boli pozorované významné abnormality iných parametrov.

Videá: Crackers

Ako vedci písať, jasné svetlo s prevahou modrej časti spektra ovplyvňuje metabolizmus glukózy a ospalosť, ale mechanizmy týchto účinkov nie je doteraz identifikované. To znamená, že metabolizmus je závislý na spôsobe osvetlenia, ktorá indikuje možnosť opravy pomocou manipulácie jasu.