Mliečne výrobky pomáhajú zbaviť brušný tuk

Video: Cocktail chudnutie Ako sa zbaviť brušný tuk

Štúdia vykonaná vedci z McMaster University (Kanada), potvrdzuje, že strava s vysokým obsahom bielkovín, nízkym obsahom sacharidov a tukov má pozitívny vplyv na organizmus, znižuje množstvo telesného tuku na bruchu a zvyšuje svalovej hmoty. Zvlášť v prípade, že proteíny do tela mliečneho výrobku.

Video: Potraviny, ktoré spáliť kalórie, aj keď ležíte na gauči

Mliečne výrobky sú dobré pre vašu postavu! (Foto: MANCEAU / SoFood / Corbis).

Video: Ako schudnúť bez stresu. Účinný nápoj pomáha chudnúť bez stresu

Porovnávali sme tri skupiny zdravých žien pred menopauzou s nadváhou alebo obezitou. Každá skupina spotrebovanej malé, stredné alebo veľké množstvo mliečnych výrobkov s veľkým alebo malým množstvom bielkovín a sacharidov. Po dobu štyroch mesiacov dámy vykonal cvik sedem dní v týždni: päť dní robia aerobic a dva dal vzpieranie.

Výsledkom je, že vo všetkých skupinách bol zaznamenaný rovnaký úbytok na váhe, ale stále viac proteínových produktov a mliečne zbaviť viac tuku všeobecne a tuku na bruchu, získava väčšiu svalovej hmoty (700 gramov) a stať sa silnejšími. Tí v ktorých strava bola najmenej proteínových produktov a mliečne, stratili 700 gramov svalovej hmoty. A ženy, ktorí jedli aspoň bielkovín a priemerný počet mliečnych výrobkov, svalov váha sa nezmenila.

Je pozoruhodné, že nadbytok proteínu v strave a mliečneho tuku na bruchu sa znížil viac ako zdvojnásobil v porovnaní s nízkym diétou s minimom mliečnych výrobkov.

Video: Ako sa zbaviť plynu v oblasti brucha. Beauty KSU

Brušný tuk je veľmi zlé účinky na kardiovaskulárne a metabolické zdravie, zdôrazňujú vedci. Súčasná práca ukazuje, že nárast na vápnik a príjmu bielkovín pomáha zbaviť tohto druhu tuku.