Mliečne výrobky pomáhajú zbaviť brušný tuk
Video: Cocktail chudnutie Ako sa zbaviť brušný tuk
obsah
Štúdia vykonaná vedci z McMaster University (Kanada), potvrdzuje, že strava s vysokým obsahom bielkovín, nízkym obsahom sacharidov a tukov má pozitívny vplyv na organizmus, znižuje množstvo telesného tuku na bruchu a zvyšuje svalovej hmoty. Zvlášť v prípade, že proteíny do tela mliečneho výrobku.
Video: Potraviny, ktoré spáliť kalórie, aj keď ležíte na gauči
Mliečne výrobky sú dobré pre vašu postavu! (Foto: MANCEAU / SoFood / Corbis).
Video: Ako schudnúť bez stresu. Účinný nápoj pomáha chudnúť bez stresu
Porovnávali sme tri skupiny zdravých žien pred menopauzou s nadváhou alebo obezitou. Každá skupina spotrebovanej malé, stredné alebo veľké množstvo mliečnych výrobkov s veľkým alebo malým množstvom bielkovín a sacharidov. Po dobu štyroch mesiacov dámy vykonal cvik sedem dní v týždni: päť dní robia aerobic a dva dal vzpieranie.
Výsledkom je, že vo všetkých skupinách bol zaznamenaný rovnaký úbytok na váhe, ale stále viac proteínových produktov a mliečne zbaviť viac tuku všeobecne a tuku na bruchu, získava väčšiu svalovej hmoty (700 gramov) a stať sa silnejšími. Tí v ktorých strava bola najmenej proteínových produktov a mliečne, stratili 700 gramov svalovej hmoty. A ženy, ktorí jedli aspoň bielkovín a priemerný počet mliečnych výrobkov, svalov váha sa nezmenila.
Je pozoruhodné, že nadbytok proteínu v strave a mliečneho tuku na bruchu sa znížil viac ako zdvojnásobil v porovnaní s nízkym diétou s minimom mliečnych výrobkov.
Video: Ako sa zbaviť plynu v oblasti brucha. Beauty KSU
Brušný tuk je veľmi zlé účinky na kardiovaskulárne a metabolické zdravie, zdôrazňujú vedci. Súčasná práca ukazuje, že nárast na vápnik a príjmu bielkovín pomáha zbaviť tohto druhu tuku.
- Horské gorily sú špeciálne diéta, nie pribrať
- Zelený čaj vo veľkom množstve začne škodiť miesto prospechu
- Masové prepelice
- Pštrosie vajcia
- Prepeličie mäso
- Husacie mäso
- Vzťah medzi obezitou a jedlo čas
- Čaj s mliekom neumožňuje, ako schudnúť
- Nech žije zelený čaj!
- Domáce mačky ukázali, ako nakŕmiť
- Orage pre mačky (Orijen mačka a mačiatko): Prehľad, osobné skúsenosti a odporúčania
- 7 Najlepšia hodnota prírodné potraviny pre krásu pleti
- Diéty sú menej účinné, než sa očakávalo
- Miestne zelenina, ovocie a strukoviny - kľúčom ku zdravej strave
- Kravské mlieko chráni proti cukrovke
- Ako vyrobiť mačku, ako schudnúť?
- Prečo červy nedostanú tuku, ako ľudia
- Zemiaky ako prostriedok tlaku
- Recepty s medom na chudnutie
- Čo robiť, keď váš maznáčik obézny?
- Určenie celkovej nutričné hodnoty krmiva