Huby nám pomôcť s "solárne" vitamín

Zdá sa, našiel iný spôsob, ako bojovať proti nedostatku vitamínu D v tele - okrem jednoduchej slnenie a pitie obohatené mlieko a doplnky. Ušetrí z nedostatku slnečného svitu "" vitamín môže pomôcť húb.

Najlepšie zo všetkých "tan" húb. (Foto :. MacGregor, Stuart / Food passionates / Corbis)

Video: Pre mamičky a oteckov mesiac pred počatím

Výskumníci zo spoločnosti Cantox Health Sciences International nájdené: ak necháte huby na chvíľu na slnku, je obsah vitamínu D výrazne zvýšil. Reč je o huby, ktoré sa pestujú komerčne masshtabah- je vystaviť slnečnému žiareniu môže byť ako pred rezaním a po ňom.

Video: Prejdite až do 25. poschodia, alebo ako ušetriť peniaze na bežiacom páse, výhľad na mesto z vtáčej letu

Experimenty ukázali, že "zarobené" huby hladina vitamínu D vzrástol sedemkrát, takže je to rovnaké ako u vitamínu bohatých potravín, ako je tučné ryby, pečeň a vaječný žĺtok. Huby, sa pestujú v tme (udržať svoju bielu farbu), UV žiarenie zvyšuje koncentráciu "slniečko" vitamín je stokrát!

Vitamín D, vyrobené v koži pôsobením slnečného žiarenia, je nevyhnutnou súčasťou našej stravy. Pre zvýšenie jeho obsahu v tele, je odporúčané, aby bol vonku častejšie používajú výživové doplnky a jesť tučné ryby, vajcia, maslo, syry a ďalšie mliečne výrobky, žĺtky, petržlen, huby a cereálie. Vitamín nás chráni pred radom vážnych ochorení, vrátane infekcií, diabetes a dokonca aj niektoré druhy rakoviny. Jeho nedostatkom rozvojových krivica a ďalších chorôb kostí.

Video: Sunset premení v noci, rozsvieti svetlá v oknách domov