Aké množstvo medu môžete jesť v jeden deň sa v prospech organizme?

Krásny a užitočný produkt je včelí med sa používa v potravinách a liečebné účely. Jeho aplikácia má svoje vlastné charakteristiky. Koľko medu môžete jesť za deň, bez toho aby došlo k ujme na zdraví? Ako vypočítať potrebnú dennú dávku pre človeka? Ako jesť sladkosti deťom? Tieto a ďalšie otázky vyvstávajú, mnohí pri používaní tohto výrobku.

obsah:

• Užitočné vlastnosti medu
• Denná sadzba pre dospelých produkty
• Denná sadzba pre medom dieťa
• Môžem jesť med každý deň
• Ako používať med s prínosy pre zdravie?

Užitočné vlastnosti medu

Prírodný med je jedinečný v jeho kvalitách. Včely ju vytvoriť z kvetu nektár, a dodáva ich žliaz enzýmy a vytvorenie nevyhnutných podmienok pre dozrievanie. V dôsledku chemických a fyzikálnych procesov nektáru sa prevedie na produkt, ktorý má veľa užitočných vlastností.

1. V mede zachováva všetky minerály, makro a stopových, ktoré sa nachádzajú v rastlinnej nektáru, rovnako ako vitamíny. Množstvo týchto látok je veľmi malá. Ale ich zloženie a vzťah medzi nimi je rovnaká ako v ľudskej krvi. Sú takmer úplne vstrebáva do tela.
2. Hmotnosť výrobku sú peľovej zrno, ktorí navštívili včely. Sladká hmota a peľ obsahuje proteíny, ktoré majú všetky esenciálne aminokyseliny potrebné ľuďmi. Pod pojmom "základný" znamená, že tieto aminokyseliny sú nevyrába v ľudskom tele a je potrebné zadať z vonkajšej strany.
3. Pod pôsobením enzýmov, komplexných cukrov v nektár, rozdelených do jednoduchej glukózy, fruktózy, maltózy a ďalšie. Jednoduchých cukrov do krvného obehu, bez toho, aby museli dodatočné konverziu.
4. Enzýmy pridanej včely slúžia ako katalyzátory pre fyzikálnych a chemických procesov. V dôsledku ich vystavenia vytvoreného produktu v rade potravinárskych kyselín. Enzýmy a kyseliny majú priaznivý účinok na gastrointestinálny trakt človeka.

Denná sadzba pre dospelých produkty

Zvážiť, koľko by ste mali jesť med dospelých. Existujú odporúčania založené na dôkazoch lekárov: cca 2 polievkové lyžice alebo 50 gramov za deň. Ale ľudia sa líšia v postave a zdravie. V dávke nasledujúce faktory:

Ak sa rozhodnete nahradiť cukor v potrave mede, dávka môže byť vypočítaný týmto spôsobom. Povedzme, že budete piť čaji 3krát denne: ráno, v práci i vo večerných hodinách. Dve vrchovaté lyžičky na šálku čaju denne bolo 60 gramov cukru. Toľko k jedlu med? Tento produkt je jeden a pol krát sladší ako cukor. Ak chcete zachovať rovnakú sladkosť účinok trvá menej ako - 40 gramov denne. Porovnanie kalorickú hodnotu, vidíme, že 60 g cukru zodpovedá 232 kcal, 40 g medu - 126 kcal. To znamená, že kontrolovaná použitie užitočný produkt namiesto cukru pomôže znížiť celkové kalórií denne stravu.

Denná sadzba pre medom dieťa

Dieťa je citlivý na med. Tento produkt prináša nesporné výhody, je alergén a môžu byť nebezpečné pre malé deti. Avšak, v neprítomnosti alergie môže mať vo veľmi ranom veku. Ale rodičia by mali byť informovaní o používaní týchto funkcií.

1. Deti do troch rokov, a to najmä v prvom roku života, nemôže dať sladkosť bez porady s pediatrom. Ako jesť sladkosti v deň dieťaťa, a zrazu sa musí určiť lekár.
2. Pre staršie deti je považované za založené na dôkazoch Odporúčanie: 30 gramov denne sladkosti.
3. Začnite jesť sladké hmoty nasleduje s pol lyžičkou, postupne sa zvyšuje.

Môžem jesť med každý deň

Môžem jesť med každý deň? Samozrejme, že môžete. Zdravý človek lepšie úplne nahradiť cukru vo vašej strave. Treba tiež poznamenať, že pankreas kvôli asimilovať fruktózy obsah inzulínu produkuje menej ako pri použití cukru. Tak to funguje vo viacerých "jemný" režime, čo prispieva k zachovaniu jej funkcií.

Ako používať med s prínosy pre zdravie?

Med je živý produkt, ktorého použitie je ukázané, podlieha určitým pravidlám.

1. Nemožno miešať s teplými nápojmi. Výrobok sa používa s horúcim čajom trochu cukru. V teplých nápojov, najviac 40 °, môže byť rozpustená.
2. Veľmi užitočné spojiť sladkosť so syrom. Môžete jesť na sendviče. Tuční ľudia by ich robiť bez oleja.
3. Všetky druhy kulinárskych produktov a medu sú oveľa užitočnejšie než tie vyrobené s cukrom.
4. Výrobok má komplexný účinok na všetkých telesných systémov. Pozitívny vplyv na kardiovaskulárny a nervový systém sa stane zrejmé pri konštantnom používaní sladkých potravín.
5. Použitie pri ochoreniach tráviaceho traktu má svoje vlastné charakteristiky. Pri vyšším obsahom kyselín za pol hodiny pred jedlom spotrebovaný riešenie med v teplej vode. Na nízku kyslosť bol studený roztok sa nanesie na niekoľko minút pred jedlom.
6. Med s teplým mliekom nápoj s prechladnutia a vírusových ochorení.
7. Ľahké stupňa, najmä agát, oveľa menej pravdepodobné, že spôsobujú alergie. Tmavé medy obsahujú viac minerálov. Krvné ochorenie, sa odporúča jesť pohánky a gaštan, ktorý sa vyznačuje vysokým obsahom železa a medi.
8. Okrem medu požití, to je široko používaný aj navonok. Masti, krémy, komprimuje a medové masáže, kúpele a ďalšie. V týchto lekárskych nástrojov a postupov používaných regeneráciu a baktericídne vlastnosti produktu.

Ako med. Pozrime sa na vlastnosti jej používanie a, ak je to možné, nahradiť im cukru v rodinnom jedálnička. Použitie medu pomôže chrániť svoje zdravie, zostať mladú a aktívne obdobie života.