Mrkvy sú dobré, a poškodiť vlastnosti výrobku

Okrem príprave pokrmov, mrkva sa používa pre posilnenie tela, pretože má výhodné vlastnosti, ktoré prispievajú k tomuto. Táto koreňová zelenina je oranžová nevyhnutným zdrojom vitamínov a minerálnych látok.

Mrkva a jeho zloženie

Jedlá časť mrkvy má nasledujúce zloženie na 100 g rôznych skupín prvkov.

vitamíny:

• Beta-karotén - 12,03 mg;
• A (RE) - retinol a karotén - 2000 mcg;
• B1 - tiamín - 0062 mg;
• B2 - riboflavín - 0071 mg;
• B5 -pantotenovaya kyselina - 0,3 mg;
• B6 - pyridoxín - 0,1 mg;
• B9 - kyselina listová - 8,95 mg;
• C - 5021 mg;
• E (TE) - tokoferol, - 0,4 mg;
• H - biotín - 0062 ug;
• K - fyllochinon - 13,1 mcg;
• PP - 1,1 mg.

• Kalórie - 35 kcal;
• Voda - 87 g;
• Sacharidy - 6,8 g;
• Mono- a disacharidy - 6,76 g;
• Vláknina - 2,3 g;
• Proteín - 1,31 g;
• Ash - 1,03 g;
• Tuk - 0,1 g;
• Organické kyseliny - 0,31 g;
• Škrob - 0,2 g

Aké sú užitočné vlastnosti mrkvy

Mrkvy sú k dispozícii po celý rok, pretože má dlhšiu trvanlivosť, takže jeho blahodárne účinky sú využívané celoročne.

Hypertenziou mrkvy sú dobré, že prispieva k zníženiu tlaku. Tiež použitie mrkvy využije v ateroskleróza, kŕčové žily, mŕtvice a ďalších kardiovaskulárnych ochorení, ako beta-karotén, nájdený v tomto závode má mnoho užitočných vlastností a priaznivé účinky na celé telo.

Dôležité! Že beta-karotén sa metabolizuje v tele dobre, je potrebné vziať mrkva s rastlinným olejom. Olejovitý médium príjem živín dochádza zeleniny najlepšie.Predpokladá sa, že mrkva je dobrá pre zrak a oči. Tento efekt je dosiahnutý vzhľadom k prítomnosti v kompozícii vitamínu A, ktorý vyvoláva nedostatok šeroslepota a iných chorôb hlavných orgánov.

Pitie mrkva normálny metabolizmus sacharidov. ale tiež prispieva k normalizácii trávenia ako celku. Vláknina obsiahnutá v ňom má nezastupiteľné miesto v jedálničku pre obéznych ľudí. Okrem toho, mrkva pomáha pri zápche, hemoroidy, odstraňuje toxíny, toxíny, soli ťažkých kovov.

Mrkva ovplyvňuje bunková tela, najmä aktualizovaný a čistiť obličkové a pečeňové bunky. To má choleretic a močopudné vlastnosti, takže použitie koreňa je druh prevencia žlčových kameňov ochorenia.

Antioxidačné vlastnosti rastlinného už dlho študovaný a preukázané, že sú schopné viazať súhrnné radikály, ktoré spôsobujú rôzne ochorenia.

Predovšetkým, mrkva používa v kozmetike. Na jeho základe robiť masky, ktoré bránia vrások a urobiť pleť krásna a vláčnu. Táto rastlina sa používa aj na liečbu vredov, hnisu rany alebo popáleniny kože, pretože má hojenie rán efekt.

Použitie surového mrkvy

Nie je žiadnym tajomstvom, že surové mrkvy je obzvlášť užitočná pre telo, prinútiť ju k jedlu, len čistý. Je schopný znížiť hladinu cholesterolu v krvi, a napriek tomu jeho použitie je dobre profylaxia chorôb srdca a ciev.

Ak pravidelne jesť mrkvu, že je možné, aby sa znížilo riziko vzniku cievnej mozgovej príhody o 70%. Obsiahnutých prvkov stimuluje mozgovú cirkuláciu a je užitočný pre plavidlá prítomných v rastlinnom draslíka.

Mnoho vedcov sa prikláňa k názoru, že jesť mrkvu, vďaka obsahujúci v ňom beta-karotén, pomáha znižovať riziko vzniku rakoviny. Hoci koreň je vhodný pre ľudí, ktorí už trpia touto chorobou (schopná zastaviť rast rakovinových buniek).

Vitamín A a beta-karotén priaznivý vplyv na pokožku, sliznice, zuby, ďasná.

Prečo je to dôležité piť mrkvovej šťavy

Mrkvová šťava je veľmi populárny, pretože ich užitočnosti a vkusu. Obsahuje celý rad vitamínov, ktoré môžu posilniť ochranné funkcie organizmu, a v jarnom období, keď to budete najviac potrebovať, pomarančový džús koreňová zelenina pomôže vyrovnať sa s beri-beri.

Raw mrkvová šťava má blahodárne účinky na nervový systém, čo je viac stabilný. Výhody tiež pozorovaný v zažívacích porúch, s močového kameňa ochorení a ochorení pečene.

Zhodnotiť používanie takýchto kvapalina môže dojčiacich matiek, pretože mrkvová šťava zlepšuje kvalitu materského mlieka. Okrem toho, že má externú aplikáciu. Používa sa pre obväz na rany, popáleniny, vredy a návrhy na dermatitídy a psoriázy a vonku i vo vnútri.

Použitie šťavy z tohto koreňa je preukázané, že ľudia s nestabilnou mentalitou, pretože jeho prvky pomáhajú vyrovnať sa s overexcitement a negatívne dojmy.

Dôležité! Príliš vysoké dávky mrkvovej šťavy môže spôsobiť ospalosť, letargia, bolesti hlavy, a dokonca aj zvýšenie telesnej teploty.

Ďalším prvkom pripísať mrkvovej šťavy - schopnosť produkovať melanín v ľudskom tele a je zodpovedný za vzhľad krásne opálenie. To je dôvod, prečo mnohé ženy dávajú prednosť pitie mrkvovej šťavy v soláriu alebo navštíviť pláž.

Aký je použitie varené mrkvy

Veľa toho, čo je užitočné a varená mrkva. Lekári, odborníci na výživu odporúčajú, aby ľudia s diabetom, jesť varenú mrkvu, pretože obsahuje 34% viac antioxidantov ako surové.

Kalórií varená mrkva bolo 100 gramov 25 kcal. Varené korene zahŕňajú soli fosforu, vápnika, železa, jódu, prchavé a silice.

Pyré varené mrkvy je zložený z fenolov, ktoré chránia organizmus pred mnohými chorobami. Denná strava je nevyhnutná pre ľudí, ktorí trpia cukrovkou, mozgovú mŕtvicu, trpiace vysokým krvným tlakom, nedostatku vitamínov a Alzheimerovej choroby.

Avšak, varená mrkva môže priniesť nielen úžitok, ale škoda, však, pretože výrobok je vo svojej surovej podobe. napríklad, jeho použitie je kontraindikované u všetkých týchto problémov: akútne zhoršenie ochorenia tráviaceho traktu, prejav vonkajšie zmeny v podobe zmeny farby kože.

Avšak, ak to všetko pôjde, mrkva odporúča jesť, pretože to je zdrojom mnohých živín.

Video: Kapusta prínos pre organizmus užitočných vlastností kapusta

Výhody mrkvy pre mužov a ženy

Mnohí ľudia sú znepokojení: "Rovnako užitočné, či mrkvy pre mužov a ženy?", Niektorí odborníci majú tendenciu sa domnievať, že sex nemá žiadnu hodnotu, druhá naopak - považujú toto kritérium je dosť dôležité. Ale kde je pravda? Poďme preskúmať.

Mrkva pre mužov

Mrkva má priaznivý vplyv na potenciu mužov. Jeho použitie je preventívnym opatrením výskyt rôznych ochorení močových a pohlavné systémy pravidelného používania na varenie rôzne pokrmy zvyšuje mužskú silu.

Okrem toho, tento koreň pomáha na doplnenie zásoby draslíka v tele.

Šťava z mrkvy sa odporúča užívať po ťažkej fyzickej námahe. Prispieva k uvedeniu svalový tonus, zmierniť únavu, odstránenie bolesti.

Mrkva pre ženy

U žien, mrkva je tiež užitočné. Je známe, že ženské telo starne rýchlejšie než u mužov, a vlastnosti procesu dôjde navonok. V tomto prípade, mrkva možno použiť ako kozmetické.

Video: repy a čerstvej repnej šťavy - prínosy, Harms, vlastnosti, kontraindikácie

Masky zeleninové šťavy skryť pigmentácie, dodáva zamatovú pokožku, odstrániť vrásky. Jesť mrkva pomáha omladiť na bunkovej úrovni.

V boji proti celulitíde, poskytujúca toľko úzkosti ženské pohlavie, mrkva budú mať takisto priaznivý účinok. Mnoho diéty patrí nízkokalorický výrobok. Ale aj cez nízku kalórií, mrkva je nutričné ​​produkt.

Je povolené, aby pravidelne dojednať pôst dní mrkvu. Vďaka nim sa čistí črevá, bez toho, aby rôzne nepríjemné manipulácie.

Osobitná pozornosť je venovaná použitie mrkvy ženského tela v priebehu tehotenstva. Kyselina listová obsiahnuté v koreni, musí byť nutne požití pri plánovaní tehotenstva, ešte predtým, než samého počatia.

Jeho nedostatok môže spôsobiť abnormálny vývoj plodu a dokonca potrat. Obsiahnuté v mrkve vitamíny a minerálne látky sú tiež dôležité pre telo matky.

Mrkvová šťava má mierny sedatívny účinok na organizmus, pomáha relaxovať, spať a odpočívať.

Užitočné, ak sa použijú vršky mrkvy a ako

Mnohí záhradkári nebudú používať hornú časť závodu, ale jednoducho odrezať a vyhodí ju. Robia to pre nič za nič, pretože mrkva topy tiež liečivé vlastnosti a je používaný vo varení.

V Indii, mrkva vrcholy sa pridávajú do polievok a ďalších pokrmov. To môže byť pridané do šalátov, zemiakov a mrkvy rajnice, že ju z náplň do palaciniek a koláče, zdobí jedla. Sušená mrkva vrcholy uvarená ako čaj.

Vedeli ste, že? Čerstvé mrkva topy má horkú chuť, preto sa odporúča, aby ponoriť do vriacej vody po dobu 15 minút pred jej použitím.Aby sme pochopili, čo je užitočné mrkva topy, stačí vedieť, že obsahuje vitamín C, a to je oveľa viac ako v rovnakom množstve citróna. Tiež dosky obsahuje draslík, vápnik a chlorofyl. Posledné posilňuje kosti a svaly, čistí krv, nadobličky a lymfatických uzlín od toxických jedov.

Mrkva topy a obsahuje veľmi vzácne vitamín K, ktorý nie je súčasťou koreňa rastliny. To znižuje tlak vedie k normálneho metabolizmu, a pravidelný príjem vitamínu K je prevencia ochorení srdca a osteoporózy.

Čaj z vrcholov Je používaný ako diuretikum pri liečbe ochorení obličiek a pre kontrolu opuchu. Odvar z vrcholov, V ľudovom liečiteľstve používaný v priebehu pôrodu k stimulácii maternice.

Tiež vedci zistili, že vrcholy mrkva obsahuje selén, ktorý nie je prítomný v koreni. Selén je vynikajúcou prevenciou rakoviny, posilňuje imunitný systém. Rukou, spolu s mrkvou vrcholmi sa vstrebáva lepšie ako prášky.

mrkva závod je úžitkových vlastností a kontraindikácie:

• alergická reakcia pri kontakte s ľudskou pokožkou, vyrážka a podráždenie môže dôjsť;
• zhoršenie dvanástnikových vredov
• zhoršenie žalúdočných vredov;
• zápal hrubého čreva a tenkého čreva.

Môže mrkva poškodiť telo chápe nuansy

Výhody mrkvy pre ľudský organizmus je veľmi vysoká, a že sme už našli. Avšak, tam sú nuansy, podľa ktorého môže mrkva byť zdraviu škodlivé. Takže, keď tam je nadmerné používanie tejto koreňovej zeleniny, ľudskej kože môže žltnú, a ak k tomu dôjde, naliehavá potreba znížiť množstvo spotrebovanej mrkvy.

Takýto vonkajšie reakcia znamená, že telo nemôže zvládnuť spracovanie prebytočného vitamín A a karoténu. Najčastejšie sa to stane s deťmi, pretože ich pečeň stále nemôže vyrovnať s spracovania dát prvkov naplno.

Medzi kontraindikácie použitia mrkvy ako štátu s gastritídou s vysokou kyslosťou, akútne žalúdočný vred, dvanástnika a tenkého čreva.

Samozrejme, že mrkva má mnoho výhod a jeho blahodarné vlastnosti sú osvedčené v praxi, ale vo všetkom, čo stojí za to mať zmysel pre proporcie. V snahe o túžbe získať čo najviac vitamínov a ďalších živín, môžu zhoršiť ich zdravie a celkový zdravotný stav.

Je tiež dôležité si uvedomiť, že užitočný "mrkva" činidlo bude dobre asimilovaný iba v prípade, privádza rastlinných tukov.