Spánok nie je nutné vytvárať dlhodobé spomienky

videa: "oltár víťazstvo" 18 Series: "zbraní víťazi" - dokument o vojne

Vedci odporúčajú krátkej prestávke pre tých, ktorí chcú mať na pamäti niečo dôležité. Typicky, len jeden - nie pozerať sa na televíziu a zrušil svoj mobilný telefón. Len desať minút odpočinku môže zvýšiť schopnosť zapamätať si nové informácie.

"Mnoho ľudí verí, že mozog - je sval, ktorý potrebuje byť neustále stimulovaná. Teraz sme však stále verí, že to nie je najlepší spôsob,"- hovorí Michaela Dewar (Michaela Dewar) na University of Heriot-Watt v Edinburghu.

Nové spomienky sú krehké, musí najprv zjednotiť, a až potom prejsť na dlhodobé skladovanie. Predtým sa verilo, že k tomu dochádza počas spánku, takže výskumníci zdôraznili, že človek potrebuje spať. Ale Dewar je presvedčený, že všetko, čo je potrebné - to je trochu prestávka.

V roku 2012, tím Dewar ukázala, že zvyšok pomáha človeku si spomenúť, čo sme hovorili pred niekoľkými minútami s ním. A vplyv, ako sa zdalo, bola dlhodobá.

Ľudia, ktorí sa po počúvaní príbehu, išli na prestávku desať minút, boli schopní vybaviť 10% viac rozprával týždenne (v porovnaní s kontrolnou skupinou, ktorá bezprostredne potom, čo príbeh bol ponúkol hrať hru "spot rozdiel").

"sivo sme svetla a len požiadal, aby sedieť v tichej prázdnej miestnosti, nie je používanie mobilných telefónov, - hovorí výskumník. - Keď sa títo ľudia pýtali, čo si mysleli, že v čase dovolenky, väčšina dobrovoľníkov priznalo, že si nemyslel, že o ničom",

Video: Passage LBP PSP koberec rovina 9 h.

Dewar je teraz podporovaná Michael Craig (Michael Craig) z University of Edinburgh zistili, že priestorové pamäte možno tiež kombinovať v priebehu prázdnin.

Dobrovoľníci, ktorí odpočívajú na základe posúdenia prostredie virtuálnej reality, boli o 10% presnejšie v nasledujúcom orientácii na virtuálne teréne, skôr než účasť v kontrolnej skupine.

Tieto údaje naznačujú, že obyčajný zvyšok taky majú určité výhody, ktoré boli predtým pripisované iba k spánku. To je dobrá správa pre ľudí, ktorí trpia nespavosťou: relaxačný tiež pomáha štruktúrovať pamäte.

Mimochodom, ľudia trpiaci amnéziou, počas experimentu boli schopní spomenúť 30 až 80% z zoznamu slov čítané po prestávke desať minút. V tomto prípade 8 z 12 pacientov v kontrolnej skupine, ktorí nemali túto pauzu, nemohol si spomenúť vôbec nič.

Video: Mental Efficiency - duševné cvičenia a duševnej energie Arnold Bennett, | Audiokniha | plná | text

Dewar sa domnieva, že výsledky spochybňujú súčasné teórie pamäti, pretože to je veril, že ľudia trpiaci amnéziou, nie sú schopní nič pamätať. Nadmernej stimulácie je často používaný sa vysporiadať s problémami s pamäťou, môže len ublížiť: snáď lekári pracujú s takými pacientmi by mali len znížiť množstvo informácií.

Škótsky tím dúfa, že ich budúci výskum pomôže ľuďom so stratou pamäte sa učiť nové informácie. Po experimentoch manželky jedného z účastníkov, ktorí trpia Alzheimerovou chorobou, uviedla, že jej bol schopný pomôcť svojho manžela, aby si spomenúť na meno svojej novej vnúča.

Vedecký článok Dewar a jej kolegovia bol publikovaný v časopise Hippocampus.